Megszületett az Arctorna Mónival weboldal, ahol mostantól sokkal kellemesebb formában olvashatjátok a szépség tippeket. Emellett természetesen az arctorna tréningről és workshopról is minden információt megtalálhattok, és jelentkezni is a weboldalon lehet. :) Sok-sok munka volt benne, de megérte.

Remélem nektek is tetszeni fog! Gyertek, nézzétek meg:

https://arctornamonival.hu

Az arcmasszázs egy remek kiegészítője az arc fiatalon tartásának, ezért érdemes beépíteni egy párperces alap masszázst a napi rutinunkba. A helyes végzett masszázs elősegíti az elhalt hámsejtek leválását, lassítja a bőr öregedését, késlelteti a ráncok kialakulását, csökkenti a stresszt és lazítja az izmokat. A megélénkült keringés hatására több oxigén és tápanyag jut a sejtekhez, ami elősegíti azok megújulását, zavartalan működését és a gyógyulást. A vér gyorsabb áramlásával hamarabb eltávoznak a méreganyagok, valamint fokozódik az olajok vagy krémek értékes hatóanyagainak felszívódása a bőrön át. Itt egy egyszerű masszázs tipp, amit könnyedén alkalmazhatsz bármikor.

Lépések

1. Olajozás után nagy köröket rajzolva masszírozd át a teljes arcod és homlokodat. Fontos, hogy a körzés mindig fölfelé és kifelé irányuljon. Ezután tedd a jobb kezed mutató és a középső ujját vízszintesen az áll közepéhez és haladj végig baloldalon az állcsonton egészen a fül mögé, majd le a nyakon. Ismételd meg 5-ször mindkét oldalon. A nyakon egyik kezeddel, a nyak közepétől indulva haladj fölfelé és kifelé nagy körökkel néhányszor. Ismételd a másik oldalon is. A körzések legyenek gyengédek, ezek a mozdulatok még csak előkészítik a bőrt a masszírozáshoz.

2. Az áll közepétől indulva erősebb, határozottabb mozdulatokkal, kis köröket rajzolva kezd el masszírozni az arcodat. Kicsi, mély körzésekkel, lassan haladj az arc külső része felé. Az orrcimpák mellett és az orcák alatt legyél alapos. Ezután jöhet a teljes orca, a halánték és a homlok is. A homlokon kezdd a körzést középen és lassan haladj kifelé! Akkor masszírozol helyesen, ha először felfelé tolod az izmot és azután fordulsz az arc külső része felé. 

3. A szem környékét nagyon óvatosan masszírozd! A belső szemzugtól indulj, haladj fölfelé végég a szemöldökön, majd a külső szemzug mellett fordulj lefelé, vissza a belső szemzughoz. (Legyél gyengéd, a bőr ezen a területen vékony és érzékeny.) Ezután csípd össze a szemöldök belső végén a bőrt és tartsd 10 másodpercig, majd csípd össze a bőröd a szemöldök legmagasabb pontján (nagyjából a közepén) és tartsd 10 másodpercig. Végül kőrözz még néhányat a szemek körül, figyelve a helyes irányra!

4. A szemöldökök közötti területet is érdemes átmasszírozni. A középső ujjakat helyezd a két szemöldök közé, egymás alá. Az alsó ujjaddal rajzolj egy félkört fölfelé, majd vissza lefelé, a felsővel lefelé, majd vissza fölfelé. Az ujjak egyszerre mozogjanak, mindig ellentétes irányba.

5. A vízszintes homlokráncokra még néhány simító mozdulat. Tedd az egyik kezed ujjbegyeit a homlok egyik szélére, és föl-le mozdulatokkal haladj végig a teljes homlokon! Ismételd néhányszor oda és vissza! 

Végezetül nagy köröket rajzolva, puhán masszírozd át a teljes arcod és a nyakad! :)

Az arc izmai sajnos nemcsak feltölteni, kisimitani tudják az arcot, hanem a rendszeres mimikához használt izmok, a bőrt be is ráncosíthatják. Főleg akkor következik be ez viszonylag korán, ha nem megfelelő a bőrápolási rutinunk. A mimikai ráncok leggyakrabban a homlokon, a két szemöldök közötti területen, a szem és az ajak környékén jelennek meg először, ugyanis ezek azok a részei az arcnak, amivel leginkább kommunikáljuk érzelmeinket. De semmi pánik! A ráncok természetesek és lehetnek szépek is, csak nem mindegy, hogy mennyi van belőlük.

Többféle módja is van a vaskos mimikai ráncok megelőzésének. Például tudatosan lazíthatjuk, vagy elhagyhatjuk az erős mimikákat, nagyon jó a rendszeres arctorna, de hatásos lehet egy jó arcmasszázs is, ami azonnal lelazítja a befeszült  izmokat. Egy gyors masszázs bevethető bárhol és bármikor, 1-2 perc alatt felfrissíthetjük a ‘kritikus” területeket. Mivel én a két szemöldök közötti ráncosodás problémájával találkozom leggyakrabban, ezért most egy ilyen villám masszázs tippet osztok meg veletek.

Első lépés

Tedd mindkét középső ujjadat az orrnyeregbe egymás alá és húzd felfelé őket felváltva egészen a homlok közepéig. Ismételgesd 30 másodpercig. (Ne húzd az ujjad visszafelé a bőrön, csak fölfelé. Közepes erősséggel dolgozz.) 

Második lépés

Tedd a középső ujjaidat vízszintesen a szemöldökök közé úgy, hogy a két ujj hegye összeérjen. Közepes erősséggel nyomd rá az ujjak begyét a csontra és húzd őket végig, nagyjából a szemöldök közepéig. Ezután emeld fel az ujjaidat és tedd vissza a kiindulópontra. Ismételd 30 másodpercig.

Még jobb, ha egy kevés krémet, vagy olajat is használsz a masszázshoz.

Most, hogy a meleg miatt sokat mászkálok mezítláb, iszonyú hamar kiszárad a talpam, ami nagyon kellemetlen száraz, égő érzéssel jár. (Akinek száraz a bőre, az pontosan tudja miről beszélek :() De a száraz, égő vagy hámló talpak nemcsak simán a láb szárazságának okai lehetnek, hanem valamilyen bőrprobléma is állhat a fenti tünetek háttérben. Ilyen például a nyáron gyakrabban előforduló gombás fertőzés vagy az ekcéma. Sokféle megoldás létezik a kiszáradt vagy problémás lábak kezelésére, de te magad is készíthetsz otthon szuper jó lábápolót, tényleg nagyon egyszerűen. Én már többször is megcsináltam ezt a krémet, nekem nagyon bevált és a családom is imádja :) Íme a recept!

A lábápoló hozzávalói:

• 1/2 evőkanál méhviasz
• 1 evőkanál sheavaj 
• 1 evőkanál kókuszolaj (Cserélhető más olajjal is.)
• 1 evőkanál kakaóvaj 
• 3 csepp E-vitamin
• 15 csepp teafaolaj (Fertőtleníti, gombátlanítja a lábakat.)
• 10-15 csepp illóolaj a kedvenc illatodból (opcionális)
• 15 csepp borsmenta illóolaj (A borsmenta frissíti és hűsíti a fáradt lábakat, ha lehet ezt az összetevőt ne hagyd ki!)

Elkészítés:

Olvaszd fel a méhviaszt gőz felett és amikor félig megolvadt tedd hozzá a sheavajat, a kókuszolajat és a kakaóvajat is. Amikor minden folyékony vedd le a gőzről és keverd hozzá a maradék összetevőket. (Figyelj arra, hogy ne legyen forró a gőzről levett olajmix, amikor hozzá adod az illóolajokat.) Öntsd a kész masszát egy tárolóedénybe és tedd egy kis időre hűtőszekrénybe, amíg teljesen megszilárdul! Este lefekvéskor jól masszírozd be a lábakat vele!

Mivel az én arcbőröm nemcsak extraszáraz, de szuperérzékeny is, ezért a rendszeres bőrápolási rutin mellett, időnként szoktam házi pakolásokkal is kényeztetni magam.  Gyakran kutatok számomra érdekes receptek után, amiket aztán vagy a leírás alapján készítek el, vagy testreszabok. Szeretek kísérletezni, sokszor változtatom az összetevőket, próbálok mindig valami különlegeset készíteni magamnak. Kaolinból is készítettem már néhányszor arcpakolást, nekem mindig bejött a végeredmény. Tegnap ilyen pakolást csináltam és arra gondoltam, hogy megosztom veletek a receptet. 

A kaolint, azaz másnéven fehér agyagot egyébként már régóta használják a szobrászatban, papírok fényesítéséhez, vagy a porcelángyártásban, napjainkban pedig rendkívül elt1erjedt a kozmetikai piacon. Megtalálható például smink termékekben, használják szappanokhoz, dezodorokhoz, arcmaszkokhoz vagy különféle testpakolásokhoz.

A kaolin a legkiméletesebb a különböző fajta agyagok közül, amely a legérzékenyebb bőrfajtákra is tökéletes. Rendkívül hatásos a felszíni szennyeződések eltávolítására, kiválóan méregtelenít, gyengéden stimulálja a keringést az alkalmazott területeken, eltávolítja a felesleges hámsejteket, nyugtat, regenerál és javítja a bőr szerkezetét. A fehér agyag minden bőrtípusra alkalmazható, de száraz, érzékeny bőrre különösen ajánlott.

Ezekre lesz szükséged a pakoláshoz:

• 2 evőkanál kaolin (fehér agyag por)
• 2 és fél evőkanál rózsavíz
• 3 csepp E-vitamin olaj
• 1-2 csepp illóolaj (opcionális)

E-vitamin olaj helyett bármilyen növényi olajat használhatsz, de ha nem teszel bele olajat az sem baj. Használhatsz mézet, gyümölcsöt, bármivel gazdagíthatod a pakolásodat, ami hasznos lehet a bőrödnek.

Elkészítés, alkalmazás:

Egy üveg vagy porcelán edényben keverd össze a kaolint és a rózsavizet (ha túl sűrű a massza, tegyél még hozzá annyi rózsavizet, hogy kenhető állagú legyen). Csepegtesd hozzá az olajat és keverd el ismét. Kend a masszát a megtisztított, de még nedves arcbőrre egyenletesen. Használhasz ecsetet, de kézzel, vagy egy kanállal is szépen felvihető. Hagyd fent a pakolást 10 percig (nem kell teljesen megszáradnia), majd langyos vizzel alaposan mosd le az arcod. Az eredmény egy csodásan puha, tiszta és ragyogó bőr lesz. Ezután használd a megszokott hidratáló krémedet!

Érdemes bőrtesztet végezni, ha még soha nem próbáltad a kaolint. A bekevert port ne tárold, minden alkalommal friss pakolást készíts! Heti 1 alkalommal érdemes alkalmazni.

Kellemes szépülést! Oszd meg a tapasztalataidat velünk is!

A mindennapi életben a kéretlen impulzusok, a hatalmas külső-belső elvárások, a túlzott megfelelési kényszer, kilóméter hosszú teendő listák (és még hosszan sorolhatnám), rengeteg stresszt okoznak. A tartósan fennálló negatív stressz pedig előbb-utóbb rossz hatással lehet az egészségre, és bizony hosszútávon a szépségnek is árt. Ezért arra gondoltam, hogy segítségként megosztok veletek egy kevésbé ismert technikát, ami remekül használható stresszoldásra. De előbb essen pár szó magáról a stresszről.

Először is vessünk el egy mítoszt! A stressz nem feltétlenül “rossz” dolog. A stressz a test válasza bizonyos helyzetekre. Enélkül az érzés nélkül az emberiség nem lett volna képes fennmaradni, ez tartotta őseinket életben, hogy ne váljanak éhes ragadozók áldozatává. A szervezet stresszre reagálva vegyi anyagokat és hormonokat termel (adrenalin, kortizol noradrenalin), hogy felkészítse a testet egy fizikai beavatkozásra. A hormonok felszabadulásakor az ősember energiát szabadított fel, amely képessé tette, hogy harcba szálljon, vagy elfusson.

A modern világban a “harc” mód még mindig segíthet a veszélyes helyzetek túlélésében, például gyors reagálással. Ilyen lehet, amikor a személygépkocsink előtt átfutó személlyel elkerüljük az ütközést. A heves szívdobogás, a szapora légzés (adrenalin), valamint a hirtelen nagymennyiségű energia felszabadulása lehetővé teszi számunkra, hogy figyelmünket összpontosítani tudjuk, hogy gyorsan reagálhassunk a veszélyhelyzetre.

A probléma az, amikor testünk nem a megfelelő helyzetekben kerül stresszállapotba. Ugyanis a felszabadult hormonok hatására a vér a legfontosabb izmokhoz áramlik (amelyek a harchoz vagy a meneküléshez szükségesek), és ilyenkor az agyműködés minimalizálódik. Ez ahhoz vezethet, hogy képtelennek leszünk tisztán gondolkodni, amely akadályt jelenthet mind a munkánkban, mind az otthoni életünkben. Ha pedig tartósan stresszhelyzetben maradunk, az emelkedett kortizolszint követkeménye lehet a cukor- és vérnyomásszint növekedése, alvászavar, valamint a libidó csökkenése.

Azonban a stresszt nem lehet és nem is kell teljesen kiiktatni az éltünkből. Sokféle hatékony megoldás létezik, hogy a rossz stresszt képesek legyünk elkerülni, vagy megtanulhatjuk kezelni azt.

A hála egy hatékony módszer, amely jelentős mértékben képes oldani a stresszt.
A hála érzése “kiüti” az elégedetlenséget, ami köztudottan egyik fő oka lehet a nemkívánatos stressznek. A hálás hozzáállás javítja a hormonegyensúlyt, fokozza az immunfunkciókat, jobb pihenést eredményez, valmint a fizikai és a lelki egészségre is pozitív hatása van.

Hálásnak lenni nagyon egyszerűnek tűnik, de korántsem olyan könnyű. Hálás emberek azok, akik a hálát tartósan érzékelik, nem pedig egy átmeneti lelkiállapotról van szó. De jó hír, hogy a hála érzése módszeresen elsajátítható, így kis kitartással könnyen valódi hálás emberekké válhatunk.

Így tedd a hálát szokásoddá!

1. Írj listát!
Írj le naponta legalább 3 dolgot, amiért különösen hálás vagy!
Ezek lehetnek apró dolgok is, mint, hogy: van mosógéped (és nem kézzel kell mosnod), van kerted, házad stb., és nagyobb dolgok is, például, hogy van családod, vannak barátaid, szeretteid stb.

2. Kezdd a napot pozitívan!
Ébredés után közvetlenül gondold újra az előző napi hálalistádat! Ez segít abban, hogy jó kedvűen (és hálásan) indítsd a napot.

3. Mondj köszönetet azoknak, akiknek hálás vagy!
Ne felejtsd el gyakran megemlíteni azoknak akik körülötted vannak, hogy mennyire hálás vagy értük. Köszönd meg nekik, hogy vannak neked!

 4. Tegyél jót!
Naponta egy-két észrevétlen jó cselekedet segíthet abban, hogy még értékesebbé és pozitívabbá tedd saját és mások napjait! (Idővel hálás leszel ezért ;))

Végül határozd el, hogy vidám és boldog leszel bármilyen helyzetben, mert a boldogság, vagy a nyomorúság nagyobbik része nem a helyzetünkön és nem a körülményeinken múlik!

1. Hidd el, hogy az lehetséges!

Nem kell elhinni, hogy könnyű lesz, hogy gyorsan megvalósul, vagy pontosan úgy történik minden, ahogyan azt elképzelted. Csak higgy a lehetőségben, ami valójában azt jelenti: higgy magadban!

2. Tegyél apró lépéseket!

Apró lépések lehetnek valóban nagyon aprók is. Lehet, hogy semmminek tűnik néhány telefonhívás, könyvjelzővel ellátni egy webhelyet, vagy küldeni egy e-mailt, de a kis dolgok idővel összegyűlnek, amik aztán arra ösztönözhetnek, hogy még többet tegyél.

3. Vedd magad körül inspiráló emberekkel!

A megvalósulás útján haladni, a megfelelő emberekhez való igazodást is jelent. Hagyd figyelmen kívül azokat az embereket, akik nem támogatnak, nap, mint nap apró lépéseket tesznek, hogy elmozdítsanak álmaid felől. A megfelelő emberek azok, akik segítenek, támogatnak, bíztatnak és hisznek benned. Ők lesznek azok, akik átlendítenek majd az akadályokon.

4. Hozz olyan döntéseket, amelyek támogatják az álmod megvalósulását!

Ismerd fel melyek azok a lehetőségek, amelyek nem támogatják álmaidat. Állíts fel prioritásokat, nem lehet egyszerre mindent megvalósítani.

5. Maradj rugalmas, élvezd az utat!

Nem a legjobb választás, ha megszállottan rohansz végig a megvalósítás útján. Néha, amikor túlságosan elfoglaltak vagyunk egy bizonyos jövőképhez mereven ragaszkodva, kihagyhatunk sok más értékes lehetőséget. Vedd észre a lehetőségeket, tegyél egy könnyed kitérőt, mert abban a pillanatban, amikor valamit szenvedélyes és legmélyebb szándékaid szerint teszel, biztosan segít majd közelebb kerülni álmaidhoz!

Merj nagyot álmodni és hidd el, hogy meg tudod csinálni!

Már évek óta saját készítésű ajakápolót használok és büszkén mondhatom, hogy nagyon elégedett vagyok az eredménnyel. Szeretem, hogy nem kell aggódnom az összetevők miatt, néhány perc alatt elkészül és teljesen természetes. Imádok kísérletezni ezért időnként más-más alapanyagot használok. Nekem ez a recept vált be eddig a legjobban, amit most megosztok veletek is.

• 1 ek sheavaj vagy kókuszolaj
• 1 ek mandulaolaj
• 1 ek méhviasz
• 2-3 csepp E-vitamin olaj
• 2-3 csepp borsmenta illóolaj
• vagy 4-5 csepp levendula vagy citrom illóolaj
• 1 tiszta tégely tárolásra

Ha színes ajakbalzsamot szerenél, akkor tegyél a keverékbe természetes szinezéket, mint például gyümölcsport, pirospaprikát, étcsokit vagy bármilyen természetes ételfestéket.

Elkészítés
Olvaszd meg gőz fölött a méhviaszt és a sheavajat. (Figyelj arra, hogy ne hevítsd túl az olajokat, mert magas hőmérsékleten elvesznek az értékes hatóanyagok.) Keverd hozzá a mandulaolajat, az E-vitamint és az illóolajat, majd öntsd az egészet a tégelybe. Tedd félre és hagyd, hogy teljesen megszilárduljon!

Próbáld ki és írd meg nekünk a tapasztalataidat!

A csokoládé finom, talán nem is létezik olyan ember, aki valamilyen formájában ne szeretné azt. De a csoki nemcsak a hangulatot dobhatja fel, hanem bőrápoló összetevőként is remekül funkcionál. Itt egy szuper tápláló-hidratáló-feszesítő arcpakolás, amit tuti, hogy imádni fogsz!

A pakolás összetevői:
- 2 evőkanál tiszta kakaópor (minél jobb minőségű, annál több benne az értékes összetevő)
- ¼ érett banán
- 1 evőkanál joghurt
- 1 teáskanál nyers méz

Kakaó
A kakaópor valójában ennek a pakolásnak a sztárja. Gazdag antioxidánsokban, magnéziumban, szelénben, mangánban, cinkben, rézben, káliumban, foszforban, vasban és kalciumban. Ásványi anyag tartalma és egyéb összetevői együttesen tesznek a sejkárosodás megelőzése és a bőrhibák helyreállítása érdekében. A kakaóban található koffein fokozza a vérkeringést és feszesíti a bőrt.

Banán
A csokoládé és a banán nemcsak ízben illenek egymáshoz, de a bőrápolásban is remekül együttműködnek. A banán rengeteg tápanyagot tartalmaz, ami nemcsak a szervezet, hanem a bőr számára is nagyon értékes. Sok-sok C-vitamint és B6-vitamint, valamint B1-, B2-, B3-, B5-, B9-vitamint, magnéziumot, káliumot, foszfort vasat és cinket is találunk benne. Ha nem vagy banán rajongó, akkor használj helyette extra joghurtot.

Joghurt
A joghurt telis-tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és imádja minden bőrtípus. Nyugtatja és hidratálja a bőrt, segít az egészséges PH-érték fenntartásában, pórusösszehúzó és bőrfiatalító hatású. Lehetőleg szabadon tartott állatoktól származó, ízesítetlen joghurtot használj a pakoláshoz!

Méz
A tiszta méz hidratálja, táplálja és tisztítja a bőrt. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása miatt jól kezeli a pattanásos bőrt, csökkenti a bőr tökéletlenségeit. Érdemes tiszta, mindentől mentes, jó minőségű mézet vásárolni, közvetlenül termelőtől.

A pakolás elkészítése és alkalmazása:
- törd össze a banánt egy villával, majd add hozzá a többi hozzávalót,
- kend fel a masszát a megtisztított arcra és a nyakra,
- 10-20 perc elteltével mosd le langyos vízzel,
- és élvezd az eredményt! :)

Próbáltál már bármilyen csokis arcpakolást? Oszd meg velünk a tapasztalataidat!

A fahéj szinte mindenki fűszeres fiókjában megtalálható, de talán nem mindenki ismeri ennek a népszerű fűszernövénynek az egészségügyi előnyeit és felhasználási lehetőségeit. A fahéjnak régi, régi története van mind a természetes gyógyításban, mind pedig a konyhában. Kellemes íze és illata mellett például segít az emésztési zavarokban, hatásos vesefájás, megfázás, influenza, vagy magas vérnyomás kezelésében, és ígéretes a rákos megbetegedések elleni küzdelemben is.

Itt az 5 leggyakoribb ok, amely miatt a fahéj rendszeres fogyasztása jó választás lehet!

1. Szabályozza a vércukrot
A fahéj egyik legtöbbet dokumentált előnye, hogy képes szabályozni a vércukorszintet. Bár további kutatásokra van még szükség, hogy megtudjuk pontosan milyen szerepet játszhat a fahéj a cukorbetegségben, vagy annak kezelésében, de mindenképpen segít a vércukorszint egyensúlyának fenntartásában.

2. Tele van antioxidánsokkal
Az antioxidánsok védik a szervezetet a szabad gyökök okozta oxidatív károsodástól. Egy tanulmányban, melyben 26 fűszer antioxidáns aktivitását vizsgálták, a fahéj magasan nyert. Valójában annyira hatásos, hogy a fahéjat természetes élelmiszertartósításra is használják.

3. Gyulladásgátló
A gyulladásban nagyon fontos szerepe van, ugyanis segíti a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben és segít meggyógyítani a károsodott szöveteket. Egy gyulladás akkor válhat problémává, ha krónikus (hosszú távú), és a test saját szövetére irányul.

A fahéjban található antioxidánsoknak erős gyulladásgátló hatásuk van, ami segíthet néhány betegség kockázatának csökkentésében.

4. Jó az agynak
A fahéj javítja a szellemi éberséget, jótékonyan hat az agy működésére, javítja a memóriát és lecsillapítja az elmét. Néhány új kutatás azt is feltételezi, hogy a fahéj blokkolhat egy tau nevű proteint az agyban, ami segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében. Bár a pontos mechanizmus még nem teljesen tiszta, de az eddigi eredmények bíztatóak.

5. Antimikrobális hatású
A jó minőségű fahéj, vagy fahéjolaj különösen hatékony antimikrobális anyag, amely azt jelenti, hogy képes elpusztítani vagy inaktiválni a mikrobákat, mint például baktériumokat, gombákat (ideértve a penészgombákat) és vírusokat. Így ez a tulajdonsága hatásosnak bizonyult vírusos légúti betegség, influenza és megfázás ellen.

Milyen fahéjat vegyünk?
Jó esetben többféle fahéjjal is találkozhatunk a polcokon, de hatékonyság szempontjából egyáltalán nem mindegy, hogy milyet fogyasztunk. A két fő típus a Ceylon és a Cassia. Mindkettőt egészségesnek tartják, de fontos, hogy ismerjük a különbséget amikor fahéjat használunk.

A fahéj íze és illata egy fahéjaldehid nevű vegyületből származik. A fahéjaldehid felelős a fahéj egészségügyi előnyeiért is, de annak mennyisége meghatározza a fűszer hatékonyságát.

Ceylon fahéj
A Ceylon fajtát tartják a valódi fahéjnak. A Cinnamomum verum fa belső kérgéből nyert fűszert Sri Lankából és India déli részéről exportálják. Színe világos barna, vékonyabb és feszesebb rudakat tartalmaz. Alacsonyabb fahéjaldehid tartalmának köszönhetően enyhébb és édesebb ízű, mint a Cassia. A Ceylon fahéjnak nagyon alacsony a kumarin tartalma, ezért a fogyasztása sokkal biztonságosabb.

Cassia fahéj
Ez a fajta Cinnamomum cassia fából, dél-Kínából származik és kínai fahéjként ismert, ami a leggyakrabban fogyasztott fahéj világszerte. A Cassia általában sötét barna, vöröses színű, vastagabb és keményebb textúrájú, mint a ceyloni. A kínai fahéj alacsonyabb minőségű és jóval olcsóbb, mint fenti társa, ezért az élelmiszerboltok nagyrésze ezt árulja. A fahéjolajok több mint 90%-a is cassiai fahéjból készül.

Rossz, ha túl sok fahéjat eszünk?
Mint bármi más, a túl sok jó dolog is káros lehet. A szakértők egyetértenek abban, hogy a kulináris felhasználás szinte mindig biztonságos, de van néhány fontos figyelmeztetés, amire érdemes odafigyelni.

Az összes rendelkezésre álló kutatás azt találta, hogy napi 1-2 teáskanálnyi fahéj felnőtteknek biztonságos. Természetesen bárki, aki valamilyen orvosi ellátást kap vagy gyógyszert szed, ellenőriznie kell, hogy nincs-e ellenjavallat, vagy bármilyen kedvezőtlen kölcsönhatás, ugyanis a fahéjban található kumarin nagy mennyiségben májkárosodást és vérzékenységet okozhat. Terhes nőknek nem ajánlott nagyobb mennyiséget fogyasztani (nem több mint 1/2 teáskanál naponta), vagy illóolajat használni, mert összehúzódásokat okozhat.

Néhány tipp a fahéj egészségjavító felhasználásához

• Adj egy-két csipet fahéjat egy csésze forró teához vagy kávéhoz – ez lendületet és energiát ad és beindítja a napot!
• A hideg napokra, vagy influenza esetén adj egy fél teáskanál fahéjat egy csésze citromos, mézes teához.    
• Köhögésre és immunerősítésre szintén nagyon jó a fahéjas tea.
• Emésztés javítására egy 1/2 teáskanál fahéjat keverj el egy kevés vízben vagy teában, és fogyaszd el a keveréket!
• Súlycsökkentésre és anyagcsere fokozására szintén igyál fahéjas teát!

Tippek a fahéjolaj használatára

Készíthetünk szájvizet:
Adj 1ml fahéjolajat 9ml 70%-os etil-alkoholhoz. Fogmosás után az oldatból 10-15 cseppet vízzel jól keverj össze, majd az így készült szájvízzel öblögess néhányszor!

Jó a narancs bőrre:
1:5 arányban keverj össze fahéjolajat és valamilyen bázis olajat (olíva, kókusz, mandula stb.) és zuhanyzás után gyengéden masszírozd a problémás területekre!

Mivel a fahéjolaj helyi vérbőséget okoz, kiválóan alkalmas fájó izmok, beteg ízületek masszírozására, valamint reumatikus fájdalmak enyhítésére.

Idegnyugtató:
Fáradt, stresszes időszakokban a fahéj kellemes illatával segít lecsendesedni, megnyugtat és ellazít. Csepegtess 2-3 csepp illójolajat párologtatóba!

Te próbáltál már bármilyen fahéjas gyógymódot? Oszd meg velünk a tapasztalataidat!